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お腹を引き締めながら全身の代謝を上げたい人におすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ティーザー・ピラティス】です。V字のように体を起こす動きで、「腹直筋」や「腹斜筋」や「体幹全体」にアプローチし、下腹の凹みとくびれを同時にめざせます。さらに脚や背中の筋肉も使うため、姿勢改善や全身引き締めにも効果を期待できるでしょう。

【ティーザー・ピラティス】