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長時間のデスクワークやスマホ操作によって、反り腰やストレートネックに悩む人は増え続ける一方。そして、その状態を放置していれば、腰痛や肩こりだけでなく、見た目の老け感にもつながる可能性まであるのです。そこでおすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】。骨盤の傾きや首の位置を整え、姿勢美人へと導いてくれます。

【エーカパーダセツバンダサルヴァンガーサナ】