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「太ももの内側に隙間ができない」「太ももの外側が張り出して脚が太く見える」などの悩みにおすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】。横向きに寝て、両脚を持ち上げてコントロールする動きで、内ももと外ももを一気に刺激し、効率よく引き締められるのが特徴です。むくみ改善や姿勢サポートにも効果を期待できます。

【ダブルレッグリフト・ピラティス】