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「お腹まわりがなかなか引き締まらない…」と感じているなら、まず整えたいのが姿勢と呼吸。実は、猫背や浅い呼吸はくびれを消す原因に直結しています。そんな悩みを解消するには、ピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】がおすすめ。座ったまま脇腹を心地よく伸ばしながらウエストのラインを強化。呼吸が深まることで代謝もアップするので、お腹痩せを狙うなら、今すぐ始めて損なしです。

【マーメイドストレッチ】