シェア

腰まわりや下腹のたるみが気になる人におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【セツバンダアーサナ】。お尻を持ち上げるシンプルな動きで、骨盤底筋をはじめとするインナーマッスルをしっかり刺激し、姿勢改善や代謝アップにつながります。腰まわりと下腹の引き締め効果が高く、見た目の変化も実感しやすいポーズです。

【セツバンダアーサナ】