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デスクワークや長時間の座り姿勢で「腰が重い」「脚が冷える・むくむ」と感じる人は少なくありません。その原因の１つが、お尻にある「大臀筋」のこわばり。柔軟性が低下すると血流が悪くなり、腰痛や下半身の不調につながるのです。そこでおすすめなのが、大臀筋を伸ばす簡単ストレッチ。血流が促進され、冷え性やむくみ改善にも効果を期待できます。

｜「大臀筋」を伸ばす簡単ストレッチ