シェア

「横腹のたるみが気になる」「後ろ姿が太って見えているかも」と感じたら、ぜひ試したい簡単エクササイズが【サイドプランク】です。体を横向きに支えるシンプルな動きながら、脇腹の「腹斜筋」や背中の「広背筋」を同時に強化して自然なくびれラインを取り戻せます。また、体幹強化にもつながるので、姿勢改善や代謝UPにも効果的です。

【サイドプランク】