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「運動は苦手だけど、お腹を引き締めたい…」という方におすすめなのが、寝たままできるピラティスの簡単エクササイズ【ダブル・レッグ・ストレッチ】。呼吸を意識して行うことで腹筋と体幹を一気に鍛えることができ、代謝アップや姿勢改善にもつながります。シンプルなのにしっかり効く、そんな“痩せスイッチON”の習慣を今日から取り入れてみましょう。

【ダブル・レッグ・ストレッチ】