シェア

伝え方は“Ｉメッセージ＋具体＋希望”

責め口調は防御を招きます。なので、「最近こういう場面が３回あって（具体）、私は不安に感じた（I）。だから、次からはこうしてほしい（希望）。どう思う？」という構文で、彼氏に話をしましょう。反応の見どころは、説明の一貫性、逆ギレせず対話する姿勢、そして合意後の継続。合意しても行動が戻るなら、関係の再設計（距離を置く・第三者相談）も選択肢に入れるべきです。

直感は“壊すためのアラーム”じゃなく、守るためのセンサー。小さな一歩を踏み出して、疑い合う関係から整え合う関係へシフトしていきましょうね。

🌼浮気される私が悪い？ 男性が浮気をする「本当の理由」