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「脚がむくんで太く見える…」「ふくらはぎがパンパン」といったお悩み、実は“足首の硬さ”が原因かもしれません。足首がこわばると血流やリンパの流れが滞り、むくみ・冷え・代謝の低下へとつながります。そこで今回は、足首を柔らかくして脚痩せを叶える「足首回し」を紹介。習慣化して、軽やかな脚を手に入れましょう。

｜足首が硬いと、脚のむくみや代謝低下に直結

デスクワークや立ちっぱなしで疲れがたまりやすい下半身。ふくらはぎが太く見える原因のひとつが、“足首の可動域の狭さ”にあると言われています。足首が硬くなると、ふくらはぎの筋肉ポンプが機能しづらくなり、老廃物や余分な水分が滞留。その結果、むくみやすく代謝も落ちやすい体になってしまうのです。

｜イスに座ったままできる！１日１分の「足首回し」