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「腹筋運動は苦手…」という方におすすめが、やさしく効くピラティスの簡単エクササイズ【ヘッド・ロールアップ】。仰向けの状態からゆっくり両腕を伸ばしたまま上体を起こすだけで、腹筋の上部〜下部までまんべんなく刺激できます。ぽっこりお腹を引き締めたい人、姿勢を整えたい人にもぴったりなので、朝の習慣や寝る前のリセットタイムに、ぜひ取り入れてみましょう。

【ヘッド・ロールアップ】