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長時間のデスクワークや立ち姿勢のクセで、腰が反ってしまう“反り腰”は、ぽっこりお腹や腰痛の原因に。そこでおすすめなのが、骨盤を後ろに倒しながら背中を丸める簡単ストレッチです。わずか数分でできる動きなのに、骨盤まわりの筋肉をほぐしつつ腹筋も刺激でき、反り腰予防とお腹引き締めが同時に叶います。

｜反り腰改善＆お腹ぽっこりを解消する簡単ストレッチ