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下半身太りの原因の１つは、骨盤や股関節の歪みや硬さ。特にデスクワークが多い人や、同じ姿勢が続きやすい人は、筋肉のアンバランスから太ももやお尻に贅肉やむくみがつきやすくなります。そこでおすすめなのがヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】。骨盤まわりをしっかり伸ばしながら股関節を柔らかく整えることで、下半身をスッキリと引き締める効果を期待できます。

【アンジャネーヤアーサナ】