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「運動は苦手」「筋トレが続かない…」そんな人でも、体を“ほぐすだけ”で痩せ体質をめざせるって知ってましたか？凝り固まった筋肉や関節をやさしくゆるめるだけで、血流やリンパの流れが整い、代謝アップやむくみ解消につながっていくのです。そこで今回は、運動ナシでも−３kgをめざせる１日５分の「全身ほぐしルーティン」を紹介します。

｜“痩せづらさ”の原因は、筋肉のコリや巡りの悪さかも

頑張ってもなかなか痩せない…。そんなときは、“体のコリ”に注目しましょう。

デスクワークやスマホ姿勢でガチガチになった筋肉は、血流やリンパの流れを滞らせ、代謝を下げてしまいます。この「巡りの悪さ」こそ、体が痩せにくくなっている原因かも知れないのです。

｜朝夜で実践できる！１日５分の「全身ほぐしルーティン」