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恋愛中は相手を大切に思うあまり、自分のことが後回しになってしまうものです。しかし、その状態が長く続くと「恋愛依存」に陥り、心身のバランスを崩す原因に。そこで今回は、恋愛依存から抜け出すための「ヒント」を紹介します。

「相手優先」の生活に陥らないようにする

恋愛では相手に合わせることも必要ですが、それが習慣化すると、自分の趣味や交友関係を失い、自分らしさが薄れてしまいます。ファッションや予定、行動のすべてを相手基準で決めるようになったら要注意。自分の価値を相手の反応に依存する状態は、長期的な幸福度を下げてしまうのです。

「自分だけの時間」を意識的に確保する

恋愛依存から抜け出すには、自分だけの時間を取り戻すこと。趣味や学び、運動など、恋愛以外に熱中できることを持つと、心のバランスが整いやすくなります。実際、長続きしているカップルほど、お互いに「恋人と過ごす時間」と「自分の時間」の両方を大切にしているものです。