シェア

（１）ひざに厚地のタオルを挟んで仰向けになる

（２）ひざに挟んだタオルをギュっと潰すイメージで力を入れて２秒間キープして脱力する

これを“１日あたり10回を目標”に繰り返し実践します。ぜひ習慣化して、太もも内側の“スキマ”を育んでいきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞