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スマホやPCに長時間向き合うことで、首が前に出てしまう「スマホ首」に悩む人は少なくありません。実はその原因のひとつが、首の後ろ側にある「板状筋」のこわばり。硬くなると血流が滞り、首こりや肩こりだけでなく頭痛や睡眠の質の低下まで引き起こすのです。そこで今回は、そんな不調を和らげるのに役立つ【板状筋をゆるめる】簡単ストレッチを紹介します。

｜「板状筋」をゆるめる簡単ストレッチ