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「運動不足だけどジムに行く時間はない」「効率よく全身を引き締めたい」といった願いを叶えてくれるのが、ヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】です。立った姿勢から大きく体を反らすダイナミックな動きで、二の腕・お腹・下半身を一度に刺激。さらに深い呼吸と組み合わせることで代謝アップや姿勢改善、リフレッシュ効果まで狙えます。

【リバースウォーリア】