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「運動しても太ももだけ痩せにくい…」と感じている人におすすめなのが、股関節周りの柔軟性を高める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ゴームカ・アーサナ】の“下半身に特化した”アレンジポーズです。続けるほど血流やリンパの流れがスムーズになり、老廃物やむくみが排出されやすくなるため、自然と太もものサイズダウンにつながります。

【ゴームカ・アーサナ】“下半身特化バージョン”