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「最近お腹まわりがゆるんできた…」「くびれがなくなった気がする」とお悩みなら、ピラティスの簡単エクササイズ【ソー（のこぎり）】がおすすめ。床に座って体をねじりながら前屈するシンプルな動きで、脇腹の「腹斜筋」を効率良く刺激して、ぽっこりお腹や腰まわりの引き締めに直結します。短時間で実践できるので、忙しい人にもぴったりです。

【ソー（のこぎり）】