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長時間座っていると、知らないうちにお尻の筋肉「大臀筋」が凝り固まり、腰の重だるさや姿勢の崩れにつながります。放置すると腰痛や下半身の血流不良を招くことも。そこでおすすめなのが、腰周りをラクにする大臀筋をほぐす簡単ストレッチです。デスクワークが多い方や運動不足を感じている方こそ、ぜひ取り入れてみましょう。

｜「大臀筋」をほぐす簡単ストレッチ