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「腹筋運動はキツくて続かない…」という方にこそ試してほしいのが、１日30秒でできる簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】です。床に仰向けで寝て両ひざを同時に引き上げるだけのシンプルな動きなのに、お腹の引き締めや猫背などの姿勢改善に効果を期待できます。さらに、クランチのように首や腰へ負担がかかりにくいので、運動が苦手な人でも無理なく続けられるのが魅力です。

【ダブルニーアップ】