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「太ももが重たい」「むくみで脚がパンパン」。そんな状態を放っておくと、余分な水分や老廃物が贅肉の原因となり、下半身太りを加速させることに。そこでおすすめなのが、１日５セットでできるピラティスの簡単エクササイズ【ツイスト】です。ひねる動作で体幹を鍛えながら下半身の血流を促し、むくみを解消して代謝アップに効果的。スッキリとした太もものラインへ導きます。

【ツイスト】