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スマホやパソコンに向かう時間が長くなると、首が前方に出る“ストレートネック”になりやすく、首こり・肩こりや姿勢の崩れの原因に。さらに血流が滞ることで顔のむくみやフェイスラインのぼやけにもつながります。そこでおすすめが、首の横にある「胸鎖乳突筋」を伸ばす簡単ストレッチ。首の緊張をほぐすことで姿勢が整い、続けるほど小顔効果も期待できる手軽な習慣です。

｜ストレートネックを予防する簡単ストレッチ