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「肩や首の疲れがなかなか取れない」「お腹まわりも気になる」といった悩みを同時にケアできるのが、ヨガの簡単ポーズ【うさぎのポーズ】。頭頂を床につけ、背中を丸めるこのポーズは、肩こりや疲労感を軽減しつつ、腹部を引き締める効果も期待できます。ただし首に負担がかかりやすいため、首に違和感がある方は実践を控えましょう。

【うさぎのポーズ】