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年齢を重ねると、気づかないうちにお腹まわりがもたついてくるもの。実はその原因は、腹筋だけでなく背筋の衰えにもあります。そこでおすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ニーロッキング】。仰向けのまま、ひざをゆっくり引き寄せて体をねじるだけで、腹筋と背筋を同時に鍛えることができます。代謝を上げながら、くびれのある“ほっそりウエスト”をめざしましょう。

｜腹筋を鍛えるだけでは“くびれ”は作れない