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夕方になると足がパンパンにむくんでしまう…。そんな悩みを抱える人におすすめなのが、ふくらはぎを鍛える簡単エクササイズ【プランクカーフレイズ】です。ふくらはぎは“第２の心臓”とも呼ばれ、強化することで血流を促し、余分な水分や老廃物を流すサポートに。さらに代謝も上がりやすくなり、脂肪燃焼＆脚やせ効果まで期待できます。

【プランクカーフレイズ】