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お腹周りの贅肉が気になる、便秘や内臓の不調でぽっこり感が取れない…。そんな悩みを抱える人におすすめなのが、お腹に“ねじり”を入れるヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】です。床に座って上半身をしっかりひねるだけで、腹部をしっかり伸ばしながら「腸腰筋」や「腹斜筋」を刺激。内臓の巡りを促すことで代謝アップやデトックス効果も期待できます。

【アルダマツィエンドラーサナ】