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不倫関係を終えたあと、多くの女性が口にするのは“後悔”の二文字。忘れたいのに忘れられない、罪悪感と未練の間で揺れながら、自分を責め続けてしまう人も少なくありません。そこで今回は、不倫の痛みを乗り越え、再び前を向いた女性たちに共通する“再生のプロセス”を解説します。

自分を責めすぎないことから始める

不倫後の最大の壁は“自己嫌悪”。過去の自分を否定するほど、心の回復は遅れてしまいます。大切なのは、「間違いをした自分も人生の一部」と受け入れること。失敗を恥じるより、そこから何を学ぶかを考えることで、前に進むエネルギーが生まれるのです。

依存を手放し、日常を取り戻す

不倫関係に深くのめり込むと、相手中心の生活になりがち。だからこそ、自分で自分を満たす習慣を持つことが回復への近道になります。スマホを見る時間を減らし、趣味や友人との時間を取り戻すことを意識しましょう。そうすると、少しずつ“自分軸”が戻ってきます。