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ぽっこりお腹や下半身太りに悩んでいる方におすすめなのが、座ったまま進むだけでOKのピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。太もも裏や脚の付け根の筋肉、そして体幹を同時に鍛えられるため、太りにくい下半身作りとお腹痩せの両方にアプローチできます。姿勢改善や基礎代謝アップにも効果的です。

【ヒップウォーキング】