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熱いお湯で洗うと、皮脂を落としすぎて乾燥を招きます。理想の温度は32〜34℃のぬるま湯。冷たすぎると汚れが落ちにくく、熱すぎると肌バリアが壊れるので要注意です。

また、力任せにゴシゴシこするのもNG。摩擦は肌表面を傷つけ、赤みやくすみの原因になります。たっぷり泡立てた泡で、手が直接肌に触れないくらいの感覚で“泡を転がすように”優しく洗うのが正解。タオルで拭くときも、こすらず“押さえるように”水分を取るようにしましょう。

【ルール３】洗顔後の“30秒ルール”でうるおいを逃さない

「洗ったあとは少し放置してからスキンケア」――そんな人は要注意。洗顔直後から肌の水分はどんどん蒸発していきます。理想は、洗顔後30秒以内に化粧水をつけること。タオルで優しく水分を取ったら、すぐに保湿しましょう。

さらに、化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームでうるおいを閉じ込めるのも忘れずに。この“スピード保湿”ができるかどうかで、翌朝の肌のしっとり感が驚くほど変わります。

肌をきれいに保つための第一歩は「正しい洗顔」をすること。今回紹介した３つのルールを守るだけで、肌トラブルの多くは防げます。今日からいつもの洗顔を少しだけ見直して、つるんと透明感のある肌をめざしてみてくださいね。＜text：ミミ＞※本コンテンツの画像は生成AIを利用して作成しています