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「デニムが似合わない」「後ろ姿がぼんやりして見える」…。そんな変化の原因は「中臀筋（ちゅうでんきん）」というお尻の深部にある筋肉の衰えかも。中臀筋が弱くなると、骨盤が左右にぶれやすくなり、お尻が横に広がって“平坦で垂れたシルエット”に見えやすくなるんです。また、腰まわりの負担が増え、慢性的な腰痛のきっかけになることも。そこで今回は、ヒップラインが自然に上向く「中臀筋に効く」簡単エクササイズを紹介します。

｜お尻が垂れるのは“脂肪”のせいではなく、支える力の低下