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「最近、お腹がつかめるほど柔らかい…」「背中が丸くなって老けて見える…」。そんな体型変化の裏に潜んでいるのが、“背面のこわばり”です。背中・腰・もも裏が固まると、体幹が使われなくなり、下腹が前に出て見える原因に。そこで今回は、続けるほどに固まった背面がほぐれ、お腹が内側から引き締まりやすい体に整っていくピラティスの簡単エクササイズ【ロールダウン】を紹介します。

｜実は“お腹”より“背中”。大人のぽっこりお腹は背面のこわばりが原因