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「ウエストのくびれがなくなってきた」「お腹のもたつきが気になる」という人に断然おすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】。初心者でも実践しやすく、数あるヨガの中でも“最もお腹をねじるポーズ”と呼ばれ、体幹や腹斜筋にしっかりアプローチ。内臓の位置を整えながら、くびれラインを引き締めてくれます。

｜お腹を大きくねじって“くびれ筋”を刺激