シェア

「最近、お腹が前にぽこっと出てきた気がする…」そんな悩み、実は“脂肪だけ”が原因ではありません。お腹・腰・背中・お尻は筋肉や筋膜でつながっていて、どこかが固まると姿勢が崩れ、下腹が前に突き出て見えやすくなります。特にデスクワークやスマホ時間が長い人は、お腹周りがガチガチになりやすいんです。

そこで今回は、お腹周りの筋肉全体を“まとめてほぐせる”簡単ストレッチを紹介します。横になったままでもできて、血行促進・代謝UP・腰痛予防まで叶う“大人にちょうどいい”簡単ケアです。

｜ぽっこりお腹は「姿勢の崩れ」が原因のことが多い