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「お腹まわりの贅肉が落ちにくくなった」「脚のむくみが取れない」と悩む大人世代の女性におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラ】のバリエーションポーズ。座った状態から体をねじり、さらに片脚を持ち上げるバリエーションを加えることで、腹筋や太ももの筋肉を一気に刺激します。代謝を高めながらお腹の引き締めと脚のスッキリ感を同時に叶えられるのが魅力です。

｜体をねじってお腹の深部までアプローチ