シェア

年齢とともに気になる“ぽっこりお腹”と“猫背”。実はこの２つ、同時にケアできるって知っていますか？今回紹介するのは、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】。凝り固まった背中や腰まわりをほぐしながら、お腹の深層部（インナーコア）をしっかり使えるようになるため、体の変化を実感しやすいのが特徴です。

｜背中が固いと“ぽっこりお腹”が加速する