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「年齢を重ねるごとにお腹まわりが気になる」「姿勢が崩れて太って見える」とお悩みの方におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】。下半身をしっかり使いながら体幹を引き締めることで、腹筋・お尻・太ももを同時に鍛えられる万能さが魅力です。深い呼吸で自律神経も整い、代謝アップ＆むくみ解消にもつながります。

｜体幹を鍛えて「ぽっこりお腹」を引き締め