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「気づけばお腹だけポコッと出てる…」「昔より体がゆるんできた気がする…」。そんな大人世代の体型悩みに効くのが、ヨガの簡単ポーズ【アナンターサナ（横向きの脚上げ）】。寝転んだまま、脚をゆっくり上げ下げするだけのシンプルな動きなのに、下腹・脇腹・脚の付け根に一気に刺激が入り、短時間で“スッ”と薄いお腹へ導いてくれます。

｜下腹と脚に一気に効く。“横向き脚上げ”の引き締め効果が絶大な理由