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「下半身だけ痩せない」「脚が太く見える…」そんな悩みが深まっていませんか？実は“姿勢の崩れ”が下半身太りを加速させていることも少なくありません。そこで今回は、寝たまま行えるピラティスの簡単エクササイズ【ブリッジ】を紹介します。お腹・太ももの裏・ヒップ・骨盤底筋群まで一気に強化。姿勢を整えながら下半身全体が引き締まるエクササイズです。

｜下半身太りは“姿勢の乱れ”が引き起こす