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「下半身が重くてだるい」「太ももやふくらはぎがなかなか細くならない」。そんな悩みは、ただの“脂肪”だけが原因ではないことが大半。特に大人世代は、座りっぱなしや立ちっぱなしの姿勢が続くことで、股関節まわりが硬くなりやすく、骨盤が前後どちらかに傾いている状態に。その結果、下半身の血流が滞り、むくみやすく、どんよりと重い印象につながってしまいます。そんなときこそ役立つのが、ヨガの簡単ポーズ【パールシュヴォッターナアーサナ】。下半身全体を“気持ちよく伸ばして整える”簡単ポーズです。

｜股関節のズレを整えて“下半身だけ太い”状態を根本ケア