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「もう終わりにしたい」
不倫関係を清算しようと決意しても、彼からの連絡一つで心が揺れてしまう。
会えないと苦しいのに、会えばまた好きになる——。
頭ではわかっているのに抜け出せない“沼”。
実はそこには、共通する３つの「思考のクセ」が潜んでいます。

「愛されている証拠」を探してしまう

「この前優しかった」「ちゃんと連絡くれた」——そんな小さな出来事にすがってしまう。
でもそれは、心が不安で“安心材料”を探しているだけ。
愛されている証拠を探すより、自分が“安心できる関係かどうか”を見つめ直すことが大切です。

「彼を失う＝すべてを失う」と思い込む