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「体重はそこまで増えていないのに、お腹だけぽっこり…」そんな体型変化にモヤッとする大人世代の女性は少なくありません。原因は、加齢とともに弱りやすい“体幹”がうまく働かず、姿勢が崩れてしまうこと。そこでおすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【バードアンドドッグ】です。

｜お腹だけ目立つのは“姿勢と体幹”の低下サイン