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最近、「お腹が重い」「代謝が落ちてきた気がする」——そんな不調を感じていませんか？寝ながらできるヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】は、腸を優しく刺激し、体の内側から巡りを整えるのに効果的。腹筋を使うことでお腹まわりを引き締めながら、便秘や冷え対策、代謝アップにもつながります。運動が苦手でも続けやすい“お腹リセットヨガ”で、軽やかな毎日を始めましょう。

｜巡りが滞ると「ぽっこりお腹」や「冷え」の原因に