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年齢とともに落ちにくくなる「腰まわりの浮き肉」。食事に気をつけているつもりでも、後ろ姿やパンツの上にのる“もたつき”が気になる人は少なくありません。そんなときこそ取り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。寝転んだ姿勢で呼吸に合わせて体幹を使うことで、腰まわりはもちろん、背中や下腹までまんべんなく引き締められます。

｜なぜ“腰まわり”は落ちにくい？原因は「体幹のサボり」にあり