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皮脂の乱れの大半は、肌内部の乾燥によるもの。洗顔後の肌は一気に水分が蒸発するため、すぐに“水分チャージ”できるが分かれ目です。

化粧水を両手で包み込むように浸透させ、仕上げに乳液やクリームで薄くフタをする。たったこれだけで、肌の内側がふっくら整い、皮脂の過剰分泌が落ち着きます。“大人のツヤ”は油分ではなく、均一な水分量から生まれるもの。保湿のタイミングを変えるだけで、肌の印象はぐっと変わります。

｜朝の“水分補給”でインナーケア。皮脂の波を穏やかに

皮脂は外側のケアだけでなく、体内リズムにも左右されます。特に朝の冷えた体は血流が滞りやすく、肌の巡りや皮脂バランスも乱れがち。

そこで取り入れたいのが、朝の白湯（または常温の水）。内側からじんわり温まることで血流が整い、１日を通して皮脂が暴れにくくなります。インナーケアとしての“朝の一杯”は、大人肌の毛穴対策に大きな力を発揮します。

落としすぎない洗顔、洗顔後すぐの水分チャージ、そして朝の水分補給。どれもシンプルだけれど、皮脂を“味方”に変える大人の習慣です。揺らぎやすい30代以降の肌こそ、やさしいステップでケアを続けることでコンディションが見違えます。今日からできる範囲で、“やさしい皮脂コントロール”を始めてみてください。＜text：ミミ＞　※本コンテンツの画像は生成AIで作成しています