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体全体はそこまで冷えていないのに、「足先だけが氷のように冷たい…」。大人世代になるほど増えやすいそんな悩み。実はこの現象、年齢や生活習慣によって起こる“隠れ冷え”のサインです。放置すると、むくみやだるさなどの不調にもつながることも。そこで今回は、足先だけ冷える理由と、今日からできる簡単な改善策を紹介します。

｜足先だけ冷えるのは“巡りバランスの偏り”が原因

年齢を重ねると、筋肉量や姿勢の変化によって全身の巡りが乱れやすくなります。特に足先は心臓から最も遠い場所のため、血流が届きにくく“末端だけ冷える”状態になりやすいのです。

また、長時間座りっぱなしの生活やエアコンの風に当たり続ける環境も、足元の巡りを低下させる原因に。季節に関わらず冷えを感じる人は、巡りの偏りを疑ってみてください。

｜意外と多い“大人の冷えを悪化させる習慣”