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「太ももを引き締めたいけど、筋トレは続かない」人におすすめなのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】。太ももの内側の“内転筋”と外側の“外転筋”を同時に鍛えることで、効率よく脚全体を引き締められます。筋肉のバランスが整うと、太もも外側のハリが減り、内ももにもすき間が。続けるほどに“脚のラインが変わる”実感が得られます。

｜太ももが太く見える原因は“筋肉バランス”の乱れ」