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季節の変わり目、「疲れが抜けない」「気分が落ち込む」「体が重い」と不調を感じる大人世代の女性は少なくありません。その原因の多くは、自律神経の乱れによるもの。そんな時におすすめなのが、ヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】です。下半身をしっかり安定させながら深く呼吸をすることで、自律神経を整えつつ、お腹・太もも・ヒップを同時に引き締め。忙しい大人女性の“ゆらぎ対策”にぴったりです。

｜体調のゆらぎは「自律神経の乱れ」から