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「いつの間にかウエストが寸胴化してきた…」そんな悩みを抱える大人世代の女性は少なくありません。実はその原因、多くが“腹斜筋の衰え”によるものです。そこで今回は、椅子に座ったままできる簡単エクササイズ【トーソローテーション】を紹介します。脇腹の筋肉を集中的に刺激でき、くびれづくりに効果的。なお、安全のため、ひじ掛けがあり、座面が回転しない椅子を使用してください。

｜大人世代の“寸胴ウエスト”はなぜ起こる？